為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年01月31日 20:00膽固醇 過 高 原因



▲玖壹壹從廟會與夜店唱到台北跨年晚會。(圖/記者林世文攝)

文/遲遲愛

來自台中的音樂團體「玖壹壹」成軍至今已7年,原先只為樂趣集結的他們,因數首歌曲在網路竄紅,更在近年成為超夯的表演團體。無奈人紅是非多,即便他們人氣居高不下,不過負評也從未停過。事實上,無論他們的演藝事業是高或低,他們仍是當初那3個單純為音樂而聚在一起的年輕人。

記得在2015年9月時首度與「玖壹壹」接觸,見到他們時其實緊張大於興奮,一夥全身刺青的人往我走近時,的確頓時給人不太好相處的感覺。但他們一開口就能讓身邊的人感受到,私下就跟你我週邊的人沒什麼兩樣,像一般年輕人一樣會愛電動、練瘋話,若有機會跟他們接觸,你會發現他們不像是個有藝人光環的人。如果你是他們的粉絲,相信你也能夠證實「他們這7年來從沒變過」。

▲玖壹壹成軍以來唱遍全台校園及夜店。(圖/資料照)

不過自從他們2016年推出新專輯《9453》後,正式從網路歌手進軍到演藝圈,讓原先就已滿檔的表演行程變得更加忙碌。曾聽聞有媒體抱怨他們有大頭症,把自己當成周杰倫等級的歌手在經營,無論是表演或是採訪內容都得按照他們的規矩,甚至因此與部分媒體鬧得不愉快,「耍大牌」的傳聞便不脛而走。

玖壹壹在剛成團時並沒有太多演出舞台,而是靠著經紀公司到處壓價尋求表演的機會。他們為了讓更多人看見玖壹壹,甚至連半小時500元酬勞的演出都願意接,3人沒日沒夜地練唱、寫歌與表演,在起步階段時,可說是唱到聲音都啞了仍未休息。這一年多來他們為自己賺滿荷包,去年也換了新的辦公室,但裡頭刻意用鐵皮打造,就是為了時刻提醒著自己「不要忘本」,更不會忘記曾友善對待他們過的人、以及喜歡他們的人。

▲玖壹壹從在住家錄音,一路打拚到終於有屬於自己的辦公室。(圖/記者黃克翔攝)

直到正式進入演藝圈後,玖壹壹瞬間成為媒體寵兒,不過經紀公司為他們設下了「高規格」的採訪以及表演要求,又在剎時間讓部分媒體與他們不相往來。曾看過他們經紀人接獲媒體邀約訪問的電話,經紀人表示,如果有好的主題當然沒有問題,但若只是想挖玖壹壹的糗聞、或是看他們當小丑的話,那就不必了。我想,他們並不是擔心哪位成員因為個性直率而說錯話,他們在意的,其實是大家是否有看到他們的努力。

▲玖壹壹成軍後收到不少負評,但粉絲數更是扶搖直上。(圖/資料照)

記得他們登上台北跨年的開場白嗎?「8+9也是到台北跨年了,怎樣!」他們用著最平易近人的歌詞與自創的表演方式,沒有文鄒鄒的歌詞,也沒有頂級的歌喉,但卻唱到讓許多人嚷嚷上口。或許多年來批評聲沒停過,但如同他們新歌《我是冠軍》的歌詞,「所有的負面評價,跟本就懶的理它,所有看衰的話,我將它通通吞下」、「我即將要爬上頂端,你慢慢的抱怨吧」。

●作者遲遲愛,男,大畢,自由業,以上言論為個人立場,與本報立場無關。ET論壇歡迎雲友更多參與,也歡迎網友發表高見,投稿請寄editor@ettoday.net



導致疲勞的13個誘因

疲勞原因一:睡眠 ??不夠

缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響,成年人每晚都應該睡7~8小時。解決辦法:臥室裡不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難,很可能是睡眠障礙,趕緊諮詢醫生。

疲勞原因二:睡眠 ??呼吸暫停症

每天晚上,這種病人都要短暫地停止呼吸數次。每停止一次,患者就要醒一次。解決辦法:超重的人要減肥;戒菸;購買特殊的醫療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。

疲勞原因三:能量不夠

吃得太少誘發疲勞。解決辦法:經常吃早餐,每頓飯都要包括蛋白質和復雜化合物,例如雞蛋和全麥土司。每天吃點零食為身體提供持續的能量。

疲勞原因四:貧血

貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法:對於缺鐵性貧血的女性,可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物,如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。

疲勞原因五:抑鬱

抑鬱會表現出身體症狀,如疲勞、頭痛和胃口差。解決辦法:藥物和心理療法均能對抗抑鬱。

疲勞原因六:甲減

當甲狀腺不活躍時,新陳代謝功能減慢,你會感到四肢無力,而且體重增加。解決辦法:如果血檢發現你的甲狀腺激素水平太低,可以選擇激素療法。

疲勞原因七:咖啡因攝入過多

咖啡因攝入過多導致疲勞感。解決辦法:逐漸減少咖啡、茶、軟飲料以及任何含咖啡因藥物的攝入量。

疲勞原因八:糖尿病

糖尿病患者血糖大部分聚集在血流內,而不是進入細胞轉化為能量。結果是患者吃得多,但是能量依然不夠用。解決辦法:治療糖尿病的方式包括生活方式的轉變(飲食與鍛煉);胰島素療法;藥物治療等等。

葉黃素疲勞原因九:脫水

疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法:每天都要不時地喝點水,確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。

疲勞原因十:心臟病

在日常活動中,疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法:生活方式轉變;藥物和手術均能緩解心臟病症狀。

疲勞原因十一:倒班

倒班工作很容易擾亂人體生物鐘,增加疲倦機率和睡眠障礙風險。解決辦法:休息時限制光線照射;房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著,可以諮詢醫生。

疲勞原因十二:食物過敏

潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法:去醫院做個過 ??敏測試;每餐少吃一種食物,看看症狀是否有所緩解。

疲勞原因十三:疲勞綜合徵或纖維肌痛

如果疲勞感超過6個月,症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作,那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法:規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。

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