為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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◆原產地：台灣
◆試用範圍：無開放試用
◆保存期限：14個月
◆食品業者登錄字號：A-112197725-00000-2
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中華隊在9日歷經延長賽後以8：11不敵南韓隊，本屆經典賽一勝未得、以三連敗收場，三 帖 類但中華隊在過程中所展現出的拚勁仍受到廣大球迷的支持與好評。
擁有大量使用者的網路平台《批踢踢實業坊》，經典賽期間棒球討論板便湧入大量「鄉民」為中華隊加油，雖然事與願違，中華隊還是敗給了大家最想贏的韓國，但中華隊在比賽過程中已經感動無數球迷。
尤其此次經典賽表現亮眼的捕手林琨笙、外野手張志豪、林哲瑄都受到「鄉民」大量推崇，網友HaGa5566還發文認為林琨笙已算神級表現，引來大量迴響，網友alan19761125也表示：「背負國家隊的壓力不是我們能想像的。推！」
就連連續2場比賽登板救援砸鍋的陳鴻文也受到許多人的支持，網友cloud1741便發文：「不要怪陳鴻文了」，引來如網友lawabe：「我挺他 他是全台灣最不想這樣的」、miles412：「真的不怪他...沒人想輸球的」等的加油聲浪。
本屆經典賽也是林智勝、潘威倫最後一次穿上國家隊球衣，許多網友也紛紛表示不捨，並相當感謝兩人長年來對中華隊的付出，如網友philxiao：「潘威倫謝謝你 近十五年來最勞苦功高的國家隊投手之一」、a11b22lee：「謝謝你這些年為我們帶來的感動」。
不過在網路平台上當然有稱讚也會有批評，中華棒協便成了鄉民們撻伐的對象，網友last987654便分享了「全民圍城，包圍棒協！」的活動，引發熱烈討論，如網友colby1008：「推阿 不忍再看到球員因為垃圾官員的腐敗而流淚」、memory0527：「棒協不倒，棒球不好，風頭一過，棒協續存，下屆在（再）鬥。」
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健身怎麼喝水
1、簡單來說,喝水要貫穿健身整個環節。健身前先喝點水,能起到預防脫水的作用。健身過程中更要隨時注意補水,特別是炎熱的夏季,出汗多更要多補水。健身完,但是補水不能結束,健身後還要注意繼續補充水分。
2、咕咚咕咚大口喝水,這不是一個好的補水方法。太多的水一下子喝下去,胃腸道並不適應,正確的做法應該是“少量多次”。“少量”是150 -250毫升,也就是普通的一次性紙杯的一杯,或者最普通的礦泉水瓶小半瓶。“多次”一般來說每隔15-20分鐘就要喝一次,一小時不超過800毫升就可以。原則依然是“少量多次”,分多次在6小時內補充完就好。
3、劇烈運動後,千萬不要選擇冰鎮的飲品。米烈漢指出,因為人運動後,血管處於興奮狀態,如果飲用冰鎮飲品,容易導致胃腸道發生紊亂,會造成腹瀉,如果長期飲用將會損傷體內的代謝功能,胃腸功能和動力也會下降,還可能出現胃腸功能紊亂和消化不良等症狀。
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