為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!憂鬱

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年02月02日 22:22



▲62歲「大白鯊」魯芬被爆住院插管。(圖/翻攝自網路)

記者陳芊秀/綜合報導

62歲女演員魯芬出道超過30年,曾在《整人專家》扮演「大白鯊」,又在《九品芝麻官》飾演「烈火奶奶」,是香港電影的人氣女配角,還連續4年被封為「宅男女神」。大年初二還曬圖拜年的她,2日被爆緊急住院插管治療。

據香港《蘋果日報》報導,有位自稱是魯芬朋友的張先生透露住院情況:「見到她喉嚨插管,好像認不出人了。」兩人是多年好友,也曾陪伴過女方看醫生,「好像去大陸拍完戲回來,就病得好厲害。」由於見到對方臉色不好無法說話,令他十分擔心。

魯芬2016年突然罹患神經性皮膚炎,還有肝酵素偏高的症狀。有關住院傳言,她的姪女出面證實,「芬姐正在休息,她一直有皮膚炎,屬於免疫系統方面的病症,過去也常進出醫院,但是沒有大礙。」而她這次在農曆年前入院,有關出院日期並未透露。



告別慢性疲勞健康計

慢性疲勞綜合症,是現代醫學新認識的一種疾病。該病主要症狀表現為、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭髮脫落及鬚髮早白等。其特點是症狀持續反復發作,持續時間6個月以上,充分休息也不能解除。

據我國一項就深圳、上海、北京、廣州等10大城市慢性疲勞綜合症初步調查結果顯示,各城市人群慢性疲勞綜合症發病率在10%-25%之間,而白領整是慢性疲勞綜合症的“高危人群”。

緊張的工作生活節奏,會造成體力和腦力的疲勞狀態。疲勞是人體一種生理性預警反應,提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞,經過休息後是可以很快恢復的,但長時間地超負荷工作,再加上夜生活過多,就會產生疲勞的積累--過勞。過勞會損害身體健康,是健康的“透支”,長期下去,必引發疾病。

“慢疲”的“天氣預報”

“慢疲”在生活中很常見,可不單單是“累”那麼簡單。它是指一個人在極度疲勞作用下導致的一組身心障礙。心理方面,再像以前那麼猛干好像力不從心;再往後,總感到自己記憶力差,以前很容易記住的數字現在愛忘記;又感到注意力不集中,別人說什麼總是聽得模模糊糊;慢慢地,變得愛發脾氣,也變得敏感--輕輕的開門聲,遠遠傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。由於敏感、焦躁、愛發火,大家都會敬而遠之,人際關係變得越來越差。

身體方面、發低熱、頭痛頭暈等一系列症狀都出現了,但實際軀體檢查又沒問題。疲勞綜合徵常發生在年富力強的中青年身上,學生也可見到。自然,患者持久地工作、學習強度大和不善於勞逸結合是其病因。疲勞綜合徵輕者傷害心、身健康,工作、學習效率及人際關係;重者造成猝死。

港香蘭科學中藥休息不等於睡覺

休息是製服疲勞的法寶,但是,休息不等於睡覺,過度睡覺或無所事事,反而會降低身體的新陳代謝,造成人體活動能力進一步減退,疲勞感更強。特別是對於自感疲勞時間已經較長的人來說,小小休息早已是杯水車薪,起不了多大作用。

只有對身體和心理適度的放鬆和調節才能改善疲勞的問題,最常用的建議是多做運動提升體能。另外,最容易也最難做到的就是調整睡眠。“慢疲”一般會伴有睡眠問題,要抵抗“慢疲”首先要保證良好的睡眠。

午睡最好從下午1時開始,因為這時人體感覺下降,很容易入睡。而晚上以10-11時上床為佳,因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮,人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。

起床時間以早晨5-6時為宜,因為按照新陳代謝的規律,一般這時體溫會升高,精氣開始生髮,因此是起床的最佳時間。

妙招抵抗“慢疲”

1、每天早晨多給自己15分鐘,不會感到匆忙及倦怠地展開一天的生活。

2、服用綜合維生素。如果因為錯失一餐、節食,或飲食不正常而感到不安,不妨每天服用一片綜合維他命及礦物質補充品。因為營養不良可能引起疲勞,若使用適當補充品可以補救缺乏的營養素,但別期待任何維生素能立刻賜予能量。

靈芝的功效3、戒菸。抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織,其結果便是疲勞。剛開始戒菸時,不要期待體能能立刻復甦,因為煙裡的尼古丁是一種興奮劑,戒菸可能會引起暫時的疲勞,但對長時間倦怠者則相當有效。

4、適當減肥。最好是從飲食及運動雙管齊下,並且少吃甜食,因糖分多會過度激活胰島素,使血糖變化,讓人精神疲勞,坐立難安。

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