為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中華隊在9日歷經延長賽後以8:11不敵南韓隊,本屆經典賽一勝未得、以三連敗收場,三 帖 類但中華隊在過程中所展現出的拚勁仍受到廣大球迷的支持與好評。

擁有大量使用者的網路平台《批踢踢實業坊》,經典賽期間棒球討論板便湧入大量「鄉民」為中華隊加油,雖然事與願違,中華隊還是敗給了大家最想贏的韓國,但中華隊在比賽過程中已經感動無數球迷。

尤其此次經典賽表現亮眼的捕手林琨笙、外野手張志豪、林哲瑄都受到「鄉民」大量推崇,網友HaGa5566還發文認為林琨笙已算神級表現,引來大量迴響,網友alan19761125也表示:「背負國家隊的壓力不是我們能想像的。推!」

就連連續2場比賽登板救援砸鍋的陳鴻文也受到許多人的支持,網友cloud1741便發文:「不要怪陳鴻文了」,引來如網友lawabe:「我挺他 他是全台灣最不想這樣的」、miles412:「真的不怪他...沒人想輸球的」等的加油聲浪。

本屆經典賽也是林智勝、潘威倫最後一次穿上國家隊球衣,許多網友也紛紛表示不捨,並相當感謝兩人長年來對中華隊的付出,如網友philxiao:「潘威倫謝謝你 近十五年來最勞苦功高的國家隊投手之一」、a11b22lee:「謝謝你這些年為我們帶來的感動」。

不過在網路平台上當然有稱讚也會有批評,中華棒協便成了鄉民們撻伐的對象,網友last987654便分享了「全民圍城,包圍棒協!」的活動,引發熱烈討論,如網友colby1008:「推阿 不忍再看到球員因為垃圾官員的腐敗而流淚」、memory0527:「棒協不倒,棒球不好,風頭一過,棒協續存,下屆在(再)鬥。」

【更多照片請點以下圖輯】



健身怎麼喝水

1、簡單來說,喝水要貫穿健身整個環節。健身前先喝點水,能起到預防脫水的作用。健身過程中更要隨時注意補水,特別是炎熱的夏季,出汗多更要多補水。健身完,但是補水不能結束,健身後還要注意繼續補充水分。

2、咕咚咕咚大口喝水,這不是一個好的補水方法。太多的水一下子喝下去,胃腸道並不適應,正確的做法應該是“少量多次”。“少量”是150 -250毫升,也就是普通的一次性紙杯的一杯,或者最普通的礦泉水瓶小半瓶。“多次”一般來說每隔15-20分鐘就要喝一次,一小時不超過800毫升就可以。原則依然是“少量多次”,分多次在6小時內補充完就好。

3、劇烈運動後,千萬不要選擇冰鎮的飲品。米烈漢指出,因為人運動後,血管處於興奮狀態,如果飲用冰鎮飲品,容易導致胃腸道發生紊亂,會造成腹瀉,如果長期飲用將會損傷體內的代謝功能,胃腸功能和動力也會下降,還可能出現胃腸功能紊亂和消化不良等症狀。

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