為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【馮惠宜、張妍溱╱台中報導】

「2017台中春季國際旅遊大展」熱鬧開幕,彰化縣由縣長魏明谷領軍推銷鹿港古鎮、彰化美食,縣府也聯合轄內8家觀光工廠,推出500元遊彰化觀光工廠等活動;南投副縣長陳正昇到場為南投觀光旅遊及農特產品發聲,推薦「觀光大縣」的好山好水。

魏明谷細數縣內旅遊景點,他說,彰化縣再5年就要建縣500年,歷史悠久、處處是文化古蹟,去年底,行政院也核定6年60億鹿港國際風景區計畫,彰化也擁有全台最長的天空步道,更有全台最大的公園溪洲公園,最近更在高鐵站打造全台第一個平地溫泉,值得大家一起到彰化賞玩。彰化館集結桂園自然生態農場、緞帶王觀光工廠,台灣玻璃館、台灣優格餅乾學院、魔菇部落生態休閒農場、樂活觀光襪場、福井食堂、MASK創意生活館、愛玩色創意館等八家,各家都推出DIY手作課程,如口罩彩繪、琉璃珠趣味手作,持券可以5折的優惠參與,相當超值。

陳正昇率領南投縣府一行人到現場參觀,他肯定主辦單位用心推動國內觀光,並一一參觀參展攤位。陳正昇表示,南投縣有清境農場、日月潭等著名景點,這次參與攤位共70多攤,為參展以來規模最大的一次。

溪頭妖怪村全新打造6間風格迥異的「密室逃脫」主題房,適合親子入住體驗,腦力激盪解謎同樂,在展場中大力推薦;最熱門的「咬人貓」麵包,旅展期間每日上午10時30分、下午2時30分現烤出爐,兩個時段各限量60個,還有咬人貓蛋塔、溪頭餅,直接在展場妖怪村主題區販售,嘗鮮要快。



老年人如何防肥胖?  老年人如何防肥胖?

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  1、保證多食用蔬果。這樣不僅會使產生飽腹感,還能供給足夠的維生素。

  2、多參加運動。主要進行耐力性運動,比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運動的時候,一定要記住不要過於劇烈,以免受傷,時間可以長一些,以消耗多餘的能量,這種運動也叫作“有氧運動”。

  3、控制熱量。患者應當根據自己的體重製定出一套合適自己的飲食食譜,我們在飲食方面應當減少熱量的攝取,盡可能少食用甜食、點心等含糖量比較高的食品。

  4、攝入足夠的蛋白質。在飲食上面,最容易被放大下功夫的就是主食,我們嚴格的控制了主食,大大的減少了蛋白質的攝取,所以我們在主食上面不能少了蛋白質,一定要保證蛋白質的攝取。

  5、讓生活變得有規律。飲食要有營養,並且要合理。每餐不能太飽,睡眠不能過多,這樣,既滿足了生理需要,又避免了能量儲備。比如在早上五六點起床後,參加適當的運動,對預防肥胖大有益處。

  6、崇尚清淡的飲食。飲食最重要的是要做到定量、定時、少食葷、少零食、多食素,適當飲水,保持日飲7—10杯白開水。礦泉水與茶水是減肥的理想飲料。進食時應當細嚼慢嚥,可促進飽腹感,切忌暴飲暴食和不吃早飯。

提神 方法

  7、多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動,甚至打麻將。可以使大腦反應更加迅速和靈敏;多讀書看報,多學習新事物,培養多種業餘愛好,可以活躍大腦思維,延緩記憶衰退。

  8、少食多餐。少食多餐不要以為只是屬於年輕人使用,其實這種就餐的辦法也很屬於老年人。少食多餐主要是提倡每餐吃的少,但是增加了進餐的次數。因為老人隨著年齡的增長,消化系統也跟著漸漸的退化,代謝功能也隨之緩慢,這就需要從進食的方法來控制體重。





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