為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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商品訊息描述
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- 型號：樂趣．無甘油潤滑劑
成分：蘆薈粉、山梨醣醇、金盞花萃取液、
楊甘菊萃取液、PEG-60氫化麻油、去離子水
產地：台灣
容量：100克
製造日期：2015.04.28
有效日期：2018.04.28
使用方法：
打開瓶蓋，擠出所需份量塗抹於身體想要潤滑部位，可依個人需求重覆塗抹。
注意事項:
1.本產品為親密時增加潤滑輔助，並非避孕用品，不含殺精劑。
2.避免接觸眼睛或傷口，使用後若有不適或皮膚過敏症狀，請先暫停使用或洽詢醫師。
3.至於乾燥陰涼處並避免陽光照射，避免兒童自行取用。
4.若有不慎滴落地面請即擦拭乾淨，以免滑倒。
5.為保持產品最佳效能，請於開蓋後3個月內使用完。
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】也許是因為不健康生活的影響，也可能是醫療診斷科技進步的關係，國內許多疾病都出現「年輕化」的趨勢，以往好發於中老年人的退化性關節炎也不例外，因此醫學界不斷呼籲民眾做好關節保養，但是，年輕人何時開始該好好保養關節呢？營養師建議先問自己6個問題。
年輕人何時保養關節？先問自己6個問題
年輕人注意！退化性關節炎≠老年人專利
新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，「退化性關節炎」泛指發生在人體關節及周圍組織的炎性疾病，是老化過程中常見的慢性關節疾病。根據衛生福利部食品藥物管理署資料，台灣退化性關節炎盛行率約15％，最常發生於手指、手腕、膝蓋、腳踝等關節處。
特別的是，近幾年研究發現「年齡」不再是造成退化性關節炎的唯一因素，包括：體重、性別、劇烈運動、久坐久站等都可能造成關節發炎、疼痛等不適症狀，也使得退化性關節炎發病年齡不斷向下探，打破「退化性關節炎是年長者專利」的刻板印象。
引發退化性關節炎的常見原因
每個人引發退化性關節炎的原因不完全相同，大致可分為5種：
1.年長者：隨著年紀增加，身體邁入老化，導致體內葡萄糖胺的合成變慢、變少，以致趕不上分解的速度，進而影響關節內細胞的新陳代謝，關節開始出現僵硬、發炎甚至疼痛的情況。
2.肥胖者：過重的體重除了增加膝蓋負擔之外，整體儀態與走路姿勢及運動模式也會被迫改變，進而加速關節磨損、老化、發炎。
3.女性：先天女性荷爾蒙多且肌肉量較男性少，一天上洗手間蹲與彎下的次數與時間也比男性多很多，因此比男性多1倍的機會罹患此病。
4.辦公族、電腦族、開車族、低頭族等：長期維持靜態生活模式，關節液長時間處於靜止狀態、流動較慢，關節易產生麻木或刺痛感，加上不常活動肌肉，肌耐力也因而下降。
5.過度運動族：容易導致關節軟骨受損；當關節少了軟骨的保護與緩衝，易出現「骨頭撞骨頭」的情況。
台灣退化性關節炎盛行率約15％，最常發生於手指、手腕、膝蓋、腳踝等關節處。
關節該保養了沒？6個問題告訴你
退化性關節炎年輕化已成現實，但時下許多年輕人自恃身強體壯，認為自己離「退化性關節炎」還很遠，欠缺提早預防的警覺。鄭師嘉營養師提醒年輕人，以下6個問題，若有3個以上答案是「Yes」，可別再「鐵齒」，該好好重視關節軟骨的保養了。
1. 您的關節容易有卡卡的感覺與喀喀的聲音？
2. 平時走動或運動時關節會感到痠痛？
3. 上下樓梯困難？
4. 坐久了難以站起身來？
5. 長時間保持同一個姿勢，會產生關節僵硬的感覺？
6. 氣候變化時，你的關節總是第一個知道？
鄭師嘉營養師。（圖片提供／新營養食代團隊）
預防退化性關節炎，為什麼要補葡萄糖胺？
而一提到退化性關節炎，許多人就會想到「葡萄糖胺」。葡萄糖胺能協助關節軟骨吸收足夠的潤滑液並鎖住水分，保護骨骼關節不再摩擦，緩和疼痛症狀，但這樣還不夠。鄭師嘉營養師建議，除了葡萄糖胺之外，「第II型膠原蛋白」也是關節軟骨主要基底，可協助維持3D立體結構，修復受損之軟骨組織。利用第II型膠原蛋白補好底部漏洞的杯子，再倒入葡萄糖胺就可以鎖住水分不流失。
目前市售的葡萄糖胺產品很多，大致可區分為3種型式：硫酸鹽型式（glucosamine sulfate）、鹽酸鹽型式（glucosamine hydrochloride），以及無鹽基型式（N-acetyl-D-glucosamine?）稱之N-乙醯基-D-葡萄糖胺。
● 葡萄糖胺硫酸鹽：臨床人體實證較多，在台灣屬於「指示用藥」，其藥效可持續15至16小時。
● 葡萄糖胺鹽酸鹽：研究較少，在台灣屬於食品級，效用約3至4小時可被代謝。
● N-乙醯基-D-葡萄糖胺：亦屬食品級，一般認為其葡萄糖胺分子型式較巨大，不容易被小腸絨毛膜吸收，因此難以經由血液運送到關節軟骨處進行細胞修復。但近年日本研究發現利用酵素水解技術，每天攝取 500毫克「N-乙醯基-D-葡萄糖胺」的保養效果相當於1500毫克之「葡萄糖胺鹽酸鹽」。
鄭師嘉營養師提醒，民眾選購葡萄糖胺產品時，也要注意隱藏的鈉含量。
鄭師嘉營養師提醒，民眾選購葡萄糖胺產品時，也要注意隱藏的鈉含量。一般成人食用時需把葡萄糖胺產品的鈉含量，併入每天2400毫克的總建議攝取量中，但是一般人若攝取過多的鈉含量，可以多飲用水分，利用尿液將鈉量排出。
若是高血壓、腎臟病、心血管疾病、易水腫或需調整總鈉量攝取的人，除了飲食與生活型態上需搭配營養師的建議之外，可特別挑選低鈉或不含鈉的「型式」與「有效劑量」，慎選適合自己的保健食品。至於懷孕或正在哺乳期間的婦女，雖然目前尚無致畸胎實驗，但保險起見，還是建議暫時不要服用葡萄糖胺。
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1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。
2.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由於酒精對腦細胞的麻痺作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。
3. 疾病
無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。
4.年齡
背 酸痛
隨著老年人年齡的增大，身體功能的下降，記憶力也會隨之下降。
5.依賴
老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。
6.壓力
適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。
7.失眠
出現失眠、睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與註意力。
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