手 癢 過敏
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,氣喘 怎麼 辦土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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台北市長柯文哲今天在台南市政府分享擔任市長兩年心得表示,「對的事情做,錯的事情不要做」,就是這麼簡單。
他表示,當台北市長兩年,用力地改變台灣社會的政治文化,對的事情做,錯的事情不要做,就是這麼簡單。
柯文哲提到政治目標說,公務員是服務人民的,政府是可靠的,司法是公平的,法律是給人民遵守的,監獄是關有罪的人,警察是抓壞人;但到現在,台灣只有警察抓壞人的目標還算有達到,其他都有改進的空間。
他說,他讓同事發揮所長,盡量往前衝,市長就是在後面收拾;他是亞當史密斯的信徒,當每個人追求最大利益,就是國家最大利益,每個局處長全力發揮,就是對台北市最大的服務。
張鈞甯教你跑步減肥的正確方法
1、暖身和放鬆都很重要
張鈞甯在每一次跑步前,都會做拉筋運動,幫助身體活動各個關節,避免在運動中會受傷,為正式訓練作好充分準備。如果運動後不進行及時的拉伸,緊繃的肌肉就會持續這個狀態,長期就會導致腿部變粗。跑後她還會用運動磚在大腿側邊滾動舒緩。
2、跑步動作要規範
長跑時動作要規範,張鈞甯層就因泡芙姿勢錯誤而受過傷。長跑的秘訣就是,跑步要用身體身體每一處肌肉,重心不能放在膝蓋,應該是背部以及臀部的肌肉,左背後縮時右臀要前拉,兩者像打叉一樣的交錯運用,還有胸骨要前傾,掌握到這個訣竅,就能減輕痠痛。
3、跑步裝備
跑步減肥,除了正確的姿勢之外,適合自己的運動裝備也很重要。鈞甯曾經因為跑鞋不適合而受傷。經過特殊設計的運動鞋,能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷,為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力,防止腳踝受傷;而運動內衣則具有防震動和吸汗水的功能,既固定胸部免受震動影響,又能避免胸部對運動的妨礙,宜於肢體伸張。
你看人家女神都如此地鍾情於運動鍛煉,人家美貌才智俱全,卻還是這麼地努力,所以你有什麼藉口來推脫自己的任務呢!所以,姑娘們,動起來吧!只要你敢於行動,無論何時何地都不會太晚。不要給自己懶惰的那個她給糾纏住了。我們就要做女神,我們就要陽光,我們就要減肥,我們就要時刻受人關注的驕傲於自豪。
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